Przejdź do treści 
Wokół nas, w mediach, prasie itp., dużo mówi się o zmarszczkach, ale co tak naprawdę o nich wiemy? Jak się pojawiają i czy możemy sprawić, by zniknęły lub przynajmniej je zredukować? W tym artykule zamierzamy rzucić trochę światła na zmarszczki i spróbować lepiej zrozumieć, w jaki sposób możemy im zapobiegać.
Czym są zmarszczki?
Zmarszczki to fałdy, bruzdy lub linie pojawiające się na skórze wraz z wiekiem. Są one spowodowane różnymi czynnikami, w tym naturalnym procesem starzenia się skóry, ekspozycją na słońce, paleniem tytoniu, stresem, brakiem snu, złą dietą, a nawet powtarzającymi się ruchami mimicznymi twarzy. Ważne jest, aby znać różnicę między zmarszczkami a drobnymi liniami. Jeśli bruzdy mają od 0,2 do 1 mm, znane są jako drobne linie lub linie mimiczne. Powyżej 1 mm są to zmarszczki.
Istnieją zatem 2 rodzaje zmarszczek, z których każdy ma swój własny proces powstawania:
Zmarszczki mimiczne są związane z powtarzającymi się ruchami, takimi jak skurcz mięśni wgłębnych. Z czasem skóra traci elastyczność i w ten sposób powstają drobne zmarszczki:
- poprzeczne zmarszczki na czole
- zmarszczki między brwiami i na czole
- zmarszczki kurze łapki w zewnętrznych kącikach oczu.
Zmarszczki « starzeniowe »: Te zmarszczki są wynikiem naturalnego procesu starzenia się skóry i są często głębsze, takie jak fałdy nosowo-wargowe wokół ust czy zmarszczki na czole.
Zmarszczki powierzchniowe: Są one spowodowane utratą kolagenu i elastyny w skórze i mogą być złagodzone za pomocą odpowiedniej pielęgnacji skóry.
Czynniki wpływające na powstawanie zmarszczek
Zmarszczki pojawiają się w wyniku złożonych procesów spowodowanych wieloma czynnikami. Istnieją 2 główne czynniki: wewnętrzne i zewnętrzne.
Czynniki wewnętrzne w starzeniu się skóry
Naturalne starzenie się komórek: wraz z upływem czasu zmniejsza się odnowa komórek. Zmniejsza się aktywność gruczołów łojowych i potowych, a skóra właściwa traci elastyczność: skóra jest mniej napięta i pojawiają się zmarszczki.
Utlenianie: Wolne rodniki wytwarzane przez tlen i azot są szkodliwe dla naszej skóry. Z czasem tracą one swoją moc obronną. Nasze komórki ulegają przedwczesnemu starzeniu. Możemy jednak poprawić naszą obronę, stosując odpowiednią dietę i przyjmując aktywne składniki przeciwutleniające, takie jak witamina E.
Starzenie hormonalne: Spadek wydzielania estrogenu obserwowany w miarę upływu czasu (szczególnie od menopauzy) wiąże się ze zmniejszeniem produkcji kolagenu i elastyny, substancji niezbędnych dla elastyczności skóry.
Czynniki zewnętrzne
Ekspozycja na słońce: Gdy tylko pojawia się słońce, chcemy wyjść na zewnątrz i uzupełnić witaminę D. Nie ma w tym nic złego, o ile nie wystawiamy się na słońce zbyt długo bez żadnej ochrony. W rzeczywistości promienie słoneczne UV przyspieszają proces starzenia się skóry, co może prowadzić do przedwczesnego pojawienia się zmarszczek.
Palenie: Pozbawia skórę tlenu i niezbędnych składników odżywczych, co może prowadzić do przedwczesnego pojawienia się zmarszczek, szczególnie wokół ust.
Stres: Długotrwały stres może powodować stany zapalne w organizmie, co może przyspieszyć starzenie się skóry i przyczynić się do pojawienia się zmarszczek.
Zanieczyszczenie atmosfery: Przyspiesza starzenie się skóry poprzez zmniejszenie jej układu odpornościowego.
Brak nawilżenia: Odwodnienie skóry jest głównym czynnikiem wpływającym na powstawanie zmarszczek. Im bardziej odwodniona skóra, tym wyraźniejsze zmarszczki.
Brak snu: Przyspiesza starzenie się skóry, podobnie jak stres.
Jak unikać zmarszczek
Mimo że nie możemy całkowicie zatrzymać procesu starzenia się, istnieją sposoby opóźnienia pojawienia się zmarszczek i utrzymania zdrowej i młodej skóry:
Ochrona przeciwsłoneczna: Stosuj krem przeciwsłoneczny o szerokim spektrum ochrony z filtrem SPF przynajmniej 30 codziennie, nawet w pochmurne dni.
Nawilżenie: Po oczyszczeniu skóry (polecam serum do twarzy Kokliko) użyj kremów nawilżających dostosowanych do rodzaju skóry. Pamiętaj również o piciu co najmniej 1,5 litra wody dziennie. Nawodnienie pochodzi również z wewnątrz!
Zdrowa dieta: Spożywaj zrównoważoną dietę bogatą w przeciwutleniacze, witaminy i minerały, aby odżywić skórę od wewnątrz.
Ćwiczenia: pobudzają krążenie krwi i dotleniają tkankę skórną.
Zaniechanie palenia:** Palenie papierosów może przyspieszyć proces starzenia się skóry, więc rzucenie palenia może pomóc w zapobieganiu przedwczesnemu pojawianiu się zmarszczek.
Wysypiaj się: sen ma regenerujący wpływ na ciało i skórę. Co więcej, to właśnie między godziną 1:00 a 3:00 komórki skóry regenerują się najbardziej aktywnie. Jeśli to możliwe, połóż się na plecach, aby uniknąć marszczenia twarzy na poduszce.
A co z botoksem i kolagenem?
Istnieją bardziej inwazyjne metody, ale są one również droższe. Mówimy tutaj o medycynie estetycznej.
Pierwsza metoda polega na ostrzykiwaniu zmarszczek kolagenem lub żelem z kwasem hialuronowym. Metoda ta wypełnia zmarszczki i nadaje twarzy gładszy, pełniejszy wygląd. Produkty te są naturalne, a zatem bezpieczne. Operację należy jednak powtarzać co 10-18 miesięcy.
Inna metoda polega na wstrzyknięciu toksyny zwanej toksyną botulinową lub Botox® pod naskórek. Toksyna ta paraliżuje mięśnie twarzy, zapobiegając w ten sposób powstawaniu zmarszczek mimicznych.
Niezależnie od zastosowanej metody, może być ona wykonywana wyłącznie w obecności wykwalifikowanego lekarza medycyny estetycznej.
Składniki przeciwzmarszczkowe
Na przestrzeni lat przeprowadzono liczne badania w celu znalezienia idealnych składników przeciwzmarszczkowych. Niektóre z nich wykazały dobrą skuteczność
Niezbędne kwasy tłuszczowe, takie jak kwas linolowy (omega 6), biorą udział w budowie komórek i ceramidów. Gwarantują one elastyczność i nieprzepuszczalność naskórka. Występują w oleju sojowym, z kiełków pszenicy, pestek winogron i słonecznikowym. Wadą tych olejów jest to, że są kruche w kontakcie z tlenem. Aby je chronić, potrzebują przeciwutleniacza, takiego jak witamina E. Dlatego ważne jest, aby wybierać produkty kosmetyczne, które go zawierają!
Kwas hialuronowy: jest w stanie zatrzymać 1000 razy więcej wody niż sam waży. Naturalny składnik skóry, ma tendencję do zanikania z wiekiem, pozostawiając drobne zmarszczki. Dlatego odgrywa ważną rolę w przywracaniu blasku cery i nawilżenia skóry.
Witamina PP: znana również jako witamina B3 lub niacynamid, odgrywa istotną rolę w utrzymaniu zdrowej skóry dzięki działaniu przeciwzapalnemu. Pomaga również zapobiegać zaczerwienieniom i utlenianiu skóry. Stymuluje również odnowę komórkową, nadając skórze gładki, jędrny wygląd. Ten aktywny składnik jest bardzo dobrze tolerowany, dzięki czemu jest odpowiedni dla wszystkich rodzajów skóry.
- Reguluje wydzielanie sebum, redukuje niedoskonałości i zmniejsza pory.
- Chroni skórę przed szkodliwym działaniem czynników zewnętrznych, przeciwdziałając jej starzeniu się i utracie blasku.
- Redukuje i zapobiega pojawianiu się ciemnych plam, zapewniając równomierny koloryt cery.
- Wzmacnia i odbudowuje barierę ochronną skóry, stymulując lipidy, które zatrzymują wodę w sercu skóry, pozostawiając ją zdrową, gładką, nawilżoną i rozświetloną.
Witamina A: znana również jako retinol, stała się bardzo popularna. Jej zadaniem jest wygładzenie skóry, wyrównanie jej kolorytu i ujędrnienie. Należy jednak stosować ją ostrożnie, ponieważ zwiększa wrażliwość skóry. Nie należy wystawiać jej na działanie promieni słonecznych. Może również wystąpić podrażnienie, zaczerwienienie i suchość.
Witamina E, znana jako tokoferol, jest silnym przeciwutleniaczem. Spowalnia proces starzenia się skóry.
Podsumowanie
Podsumowując, choć zmarszczki są nieuniknione, możemy podjąć kroki w celu opóźnienia ich pojawienia się i zachowania zdrowej i promiennej skóry na dłużej. Poprzez zrozumienie pochodzenia zmarszczek, różnych rodzajów, jakie istnieją, oraz przyjęcie dobrych nawyków pielęgnacyjnych skóry, możemy zachować młodość i pewność siebie na lata.
Produkty powiązane
