...

Jak przygotować skórę na lato: nasz poradnik

Lato przygotowanie skórę

Lato to czas, kiedy jest gorąco, a my nosimy szorty, spódniczki i kostiumy kąpielowe. Nasza skóra jest więc narażona na intensywne działanie promieni słonecznych, wysokich temperatur i suchego wiatru. Aby mieć pewność, że skóra będzie zdrowa i promienna przez całe lato, należy ją odpowiednio przygotować przed sezonem letnim. Oto kilka praktycznych, łatwych do zastosowania wskazówek, które pozwolą przygotować skórę na nadchodzące gorące miesiące.

Złuszczanie, czyli peeling

Pierwszym krokiem przed przygotowaniem skóry na ekspozycje działania promieni słonecznych jest usunięcie martwego naskórka poprzez peeling skóry. Sprawi to, że skóra jest gładsza, jaśniejsza i lepiej wchłania składniki odżywcze zawarte w kosmetykach. Zaleca się wybieranie delikatnych środków złuszczających, enzymatycznych lub mechanicznych, dostosowanych do rodzaju skóry. Nie należy jednak wystawiać skóry na słońce bezpośrednio po zabiegu.

Złuszczanie można wykonywać raz lub dwa razy w tygodniu, ale nie częściej. Należy również pozwolić skórze odpocząć przez 1 do 2 tygodni.

Nawilżanie

Intensywne nawilżenie jest kluczem do zdrowej skóry latem. Wysokie temperatury i ekspozycja na słońce mogą prowadzić do odwodnienia skóry, co może powodować podrażnienia i przedwczesne starzenie.

Rano:

Na twarz można stosować lekkie serum nawilżające z kwasem hialuronowym lub nawilżający krem do twarzy. Do ciała używaj bogatych, nawilżających balsamów na bazie olejków lub balsamów do ciała, które łatwo się wchłaniają. 

W ciągu dnia:

Jeśli jesteś bezpośrednio narażona na działanie promieni słonecznych, będziesz potrzebować kremu ochronnego z wysokim indeksem UV (>30). Możesz również nawilżać skórę mgiełką. Obecnie na rynku dostępnych jest wiele modeli. 

Wieczorem: 

Po dobrze spędzonym dniu na słońcu możesz zastosować krem nawilżający i odżywczy, aby przywrócić skórze elastyczność. W przypadku oparzeń słonecznych należy wybrać raczej tłusty produkt, aby złagodzić zaczerwienienia i uczucie gorąca.

We wszystkich przypadkach wybieraj naturalne produkty, które zapobiegną wysuszeniu skóry i dostarczą jej potrzebnych składników odżywczych.

Ochrona przeciwsłoneczna

Najważniejszym krokiem w letniej pielęgnacji skóry jest stosowanie filtrów przeciwsłonecznych z ochroną UV. Promienie UV mogą powodować oparzenia, przebarwienia i przyspieszać starzenie się skóry.

Jakie kremy przeciwsłoneczne wybrać?

  • SPF 30 dla codziennej ochrony
  • SPF 50 dla intensywnej ekspozycji na słońce

Nie zapomnij nakładać kremu z filtrem co 2 lub 3 godziny, zwłaszcza po kąpieli w wodzie lub obfitym poceniu się.

Dieta bogata w przeciwutleniacze

Lato to świetna okazja do spożywania sezonowych produktów, takich jak owoce i warzywa, które są bogate w składniki odżywcze i witaminę C i E. Nasza dieta ma znaczący wpływ na wygląd naszej skóry. Dieta bogata w przeciwutleniacze pomaga chronić skórę przed szkodliwym działaniem promieni UV i wolnych rodników.

Produkty, które warto włączyć do swojej diety :

  • Czerwone owoce (truskawki, jagody, maliny)
  • Warzywa liściaste (szpinak, jarmuż)
  • Orzechy i nasiona (migdały, nasiona chia, nasiona sezamu i słonecznika)
  • Ryby bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 (łosoś, makrela)

Podsumowanie

Przygotowanie skóry do lata wymaga regularności i odpowiedniej rutyny pielęgnacyjnej. Dzięki złuszczaniu, intensywnemu nawilżaniu, ochronie przeciwsłonecznej i zdrowej diecie Twoja skóra będzie zdrowa i promienna przez całe lato. Nie zapominaj też o nawilżaniu i ochronie skóry przed słońcem, abyś mogła cieszyć się piękną skórą przez długie letnie dni.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Lawenda suszona w prezencie
Seraphinite AcceleratorOptimized by Seraphinite Accelerator
Turns on site high speed to be attractive for people and search engines.