...

Mocne i zdrowe włosy w naturalny sposób

Mocne i zdrowe włosy

Piękne, lśniące i mocne włosy to marzenie wielu z nas. Chociaż na rynku dostępnych jest wiele produktów do pielęgnacji włosów, często okazuje się, że najlepsze rozwiązania kryją się w naturze. Oto kilka wypróbowanych i przetestowanych sposobów na wzmocnienie włosów bez użycia chemikaliów.

1. Silne włosy dzięki dobrej diecie

Witaminy z grupy B – znajdziesz je w chudym mięsie, rybach, jajkach, zielonych warzywach i produktach pełnoziarnistych. Przykładowe potrawy bogate w witaminy z grupy B to m.in.:

  • Pieczony łosoś z kaszą gryczaną i brokułami
  • Omlet ze szpinakiem i serem feta
  • Sałatka z quinoa, awokado i pomidorami

Witaminę A – jej źródłem są m.in. marchew, słodkie ziemniaki, szpinak i wątróbka. Możesz również spróbować:

  • Zupy krem z marchwi z imbirem
  • Pieczonego batata z sosem tahini
  • Smoothie ze szpinakiem, bananem i mlekiem migdałowym

Witaminę E – bogate w nią są orzechy, nasiona, awokado i oleje roślinne. Z pewnością, warto dodać do swojej diety:

  • Sałatkę z orzechami włoskimi i pestkami słonecznika
  • Kanapki z awokado i jajkiem
  • Domowy sos pesto z oliwą z oliwek

Cynk – znajdziesz go w ostrygach, czerwonym mięsie, fasoli i pestkach dyni. Włącz do swojego jadłospisu:

  • Pieczone udka z kurczaka z fasolką szparagową
  • Chili con carne z wołowiną i ciecierzycą
  • Chrupiące pestki dyni prażone w piekarniku

Żelazo – jego dobrymi źródłami są m.in. czerwone mięso, wątróbka, szpinak i soczewica. Wypróbuj:

  • Soczysty stek z grilla z grillowanymi warzywami
  • Sałatkę z soczewicą i burakiem
  • Domowe pasztety z wątróbki
  •  

2. Naturalne kosmetyki do włosów

Na rynku dostępnych jest wiele produktów, które obiecują mocne, piękne włosy. Niestety, produkty te są często oparte na produktach chemicznych, a wyniki są często rozczarowujące. Co więcej, składniki takie jak SLS, silikony i inne detergenty uszkadzają zarówno skórę głowy, jak i włosy. Dlatego ważne jest, aby starannie wybierać produkty do pielęgnacji skóry, a rozwiązanie często można znaleźć w produktach naturalnych.

Naturalne szampony: oparte na naturalnych składnikach, nie niszczą włosów i nie zatykają porów. Pozwala to skórze oddychać, a włosom w pełni rosnąć. Co więcej, zapobiegają one swędzeniu i świetnie sprawdzają się w walce z łupieżem. Wybieraj produkty zawierające oleje i masła, które odżywiają włosy, dostarczając im witamin i minerałów potrzebnych do wzrostu. Możesz na przykład wypróbować szampon Kokliko do włosów normalnych. Zawiera on olejek jojoba, masło shea, żel aloesowy i olejek arganowy. Prawdziwy koncentrat witamin i minerałów!

3. Ogranicz stylizację na gorąco

Wysokie temperatury niszczą włosy, dlatego zaleca się ograniczenie korzystania z suszarek do włosów, prostownic i lokówek. Jeśli musisz ich używać, stosuj najniższą możliwą temperaturę i zawsze używaj sprayu chroniącego przed wysoką temperaturą.

4. Domowe sposoby na wzmocnienie włosów

Oprócz odpowiedniej diety i pielęgnacji, warto również skorzystać z domowych sposobów na wzmocnienie włosów. Do najpopularniejszych należą:

1. Masaż skóry głowy

Masaż pobudza krążenie krwi i dotlenia cebulki włosów dlatego warto go wykonać regularnie.

Jak zrobić masaż skóry głowy:

Przygotowanie:

  • Umyj włosy i również skórę głowy delikatnym szamponem.
  • Następnie, rozplącz włosy i rozczesz je grzebieniem o szerokich zębach.
  • Możesz nałożyć na włosy olejek do masażu, aby ułatwić ruchy palców.

Techniki masażu:

  • Uciskanie: Opuszkami palców delikatnie uciskaj skórę głowy, wykonując małe kółka. Zacznij od czoła a następnie przesuwaj się w kierunku karku.
  • Głaskanie: Płaskimi dłońmi głaszcz skórę głowy od czoła do karku.
  • Szarpanie: Delikatnie chwyć włosy u nasady i lekko je poszarpuj.
  • Wibracje: Opuszkami palców wykonuj delikatne wibracje na skórze głowy.

Masaż skóry głowy powinien trwać co najmniej 5 minut. Możesz go wykonywać codziennie lub kilka razy w tygodniu.

2. Silne włosy - Odżywka z jajka

Z pewnością, odżywka z jajka to jeden z najprostszych i najskuteczniejszych sposobów na wzmocnienie i odżywienie włosów. Jajko jest bogate w proteiny, które odbudowują strukturę włosa, a także witaminy i minerały niezbędne do jego prawidłowego wzrostu.

Przygotowanie odżywki z jajka jest bardzo proste:

  1. Oddziel żółtko od białka. Białko możesz wykorzystać do innych celów, np. do przygotowania bezy.
  2. Żółtko roztrzep w miseczce.
  3. Następnie, dodaj do żółtka inne składniki, w zależności od potrzeb Twoich włosów:
    1. Suche włosy:
      1. 1 łyżka oleju kokosowego
      2. 1 łyżka miodu
      3. 1 łyżka jogurtu naturalnego
    2. Włosy przetłuszczające się:
      1. 1 łyżka soku z cytryny
      2. 2 łyżki glinki zielonej
    3. Włosy słabe i łamliwe:
      1. 1 łyżka oleju rycynowego
      2. 1 łyżka octu jabłkowego
      3. 1 łyżka awokado
  4. Dokładnie wymieszaj wszystkie składniki.
  5. Następnie, nałóż odżywkę na wilgotne włosy,
  6. Owiń włosy folią spożywczą lub czepkiem i pozostaw na 15-30 minut.
  7. Dokładnie spłucz odżywkę letnią wodą.

Wskazówki:

Do odżywki z jajka możesz również dodać kilka kropel olejku eterycznego, np. lawendowego, rozmarynowego lub Ylang-Ylang.

Jeśli Twoje włosy są bardzo suche, możesz nałożyć odżywkę na całą długość włosów, w tym na skórę głowy.

Odżywkę z jajka możesz stosować 1-2 razy w tygodniu.

5. Dodatkowe zalecenia

  • Nie myj włosów zbyt często – mycie co 2-3 dni powinno wystarczyć.
  • Używaj letniej wody do mycia włosów.
  • Nie trzyj mokrych włosów ręcznikiem – delikatnie je osusz.
  • Rozczesuj włosy grzebieniem o szerokich zębach.
  • Unikaj ciasnych upięć, które mogą łamać włosy.
  • Chroń włosy przed słońcem i mrozem.

Jeśli mimo stosowania naturalnych metod twoje włosy wciąż są słabe i wypadają, skonsultuj się z trychologiem, aby wykluczyć.

6. Podsumowanie

Stosując te proste zasady, możesz w naturalny sposób wzmocnić swoje włosy i cieszyć się ich pięknym wyglądem. Pamiętaj, że cierpliwość jest kluczowa – efekty pielęgnacji naturalnymi metodami nie są widoczne od razu, ale z czasem włosy staną się silniejsze, grubsze i bardziej lśniące.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Lawenda suszona w prezencie
Seraphinite AcceleratorOptimized by Seraphinite Accelerator
Turns on site high speed to be attractive for people and search engines.